👺ХОЗЯИН СТРАХОВ. Упражнение-визуализация
ЦЕЛЬЮ этого упражнения будет:
Осознание своих страхов и связанных с ними — неудовлетворённых потребностей.
А теперь минуточку внимания к тому, что я сказала... Да! Любой наш страх прячет под собой какую-то одну неудовлетворённую нашу потребность. Примерно как тёмно-зелёная листва прячет под собой спелую земляничину — в лесу.
Чтобы войти в состояние визуализации, нужно медленно и выразительно прочитать вводную сказку-историю, которая поможет войти в нужное состояние.
Вы можете сами для себя записать её на диктофон, читая в медленном темпе и с выражением. А потом сесть в темноте и тишине и начать визуализировать.
А можете попросить другого человека читать Вам её медленно с листа, делая паузы.
В случае если Вы станете проводить групповую работу, тогда Ведущий читает сказку всем собравшимся — один раз.
Разворачивание сюжета сказки идёт в ногу с Вашим воображением — поэтому делайте паузы. Каждое предложение можно перечитывать несколько раз — как при диктанте в школе.
Текст этой сказки сочинила молодой психолог-конфликтолог Юлия Владимировна Саенко. Я привожу его в своей незначительной редакции. Итак, в путь!
🧝♀Хозяин Страхов. Сказка
Представьте себе, что Вы оказались на тропинке и углубляетесь по ней в лес — всё дальше и дальше. Внезапно перед вами заблестел ручей. Вы остановились полюбоваться им. Посмотрели в него и... перешли. Перешли так, как Вам будет удобно. Перейдя ручей, Вы попали в Ваше внутреннее пространство — в нём бродят все те призраки и фантомы, которые созданы нашим воображением. Это зачарованное место, место нашей внутренней силы, но и страхов, и поражений. В нём бродят сказочные создания. Посмотрите на них, как они мелькают за деревьями. Один из них станет Вашим проводником по дороге вглубь этого края. Кто этот проводник? Опишите его и идите за ним.
Для начала поздоровайтесь и попросите Вам помочь. Проводник отведёт Вас в то место, где живут Ваши страхи.
И вот они уже перед вами. Они ходят вокруг Вас как тени — страдающие и незаслуженно оскорбляемые Вами. Вы оскорбили их тем, что гоняли их от себя, загоняя в самый дальний угол, боролись с ними. Опишите галерею этих образов — пусть каждый страх пройдёт перед Вами приветствуя Вас — и Вы поприветствуйте каждый. Скажите каждому из них слова благодарности за то, что всё это время они — оберегали Вас от опасностей жизни.
Попросите их помощи и ведите их за собой. Куда?
Вам нужно попасть в обитель Хозяина Ваших Страхов, они проведут Вас к нему.
Перед Вами должен открыться вход в жилище Хозяина. Опишите этот вход. Каков сам Хозяин?
Каким бы он ни был, подойдите к нему, поблагодарите за работу и извинитесь за то, что не очень любили его, не прислушивались к его советам.
Спросите его, чего он хочет от Вас? Что может сделать его абсолютно счастливым?
Как он изменится, как будет выглядеть, если Вы дадите ему то. Что он просит?
Дайте ему то, что он просит...
И тогда он заберёт Ваши страхи. Как только хозяин заберёт Ваши страхи, произойдёт волшебная метаморфоза. Страхи превратятся в Желания.
Теперь перед Вами не Хозяин Страхов, а Хозяин Желаний!
Он научился говорить о своих желаниях, даже если они кажутся необычными!
Вы разрешили ему это — сняли печать с его уст.
Какие желания прятались за вашими страхами?
Попрощайтесь с Хозяином договоритесь о том, что теперь Вы будете слышать и понимать каждое его слово.
Посмотрите на то, как Ваши бывшие страхи, а теперь — Желания разбегаются, теряясь в волшебном лесу, занимая там свои места, довольные и обживающиеся заново.
Возвращайтесь назад, через ручей к тому месту, откуда Вы начали своё путешествие. Отпустите проводника. Подарите ему подарок, сувенир на память. Что это будет?
Выйдите из леса и вернитесь в ту комнату, где сидите сейчас.
Визуализация окончена.
Елена Назаренко
✨🧧А хотите по-настоящему масштабную трансформацию? Хотите не просто избавиться от страхов, но отправиться в путешествие за СЧАСТЬЕМ?
Ждем вас на нашем ОСОБЕННОМ тренинге "СИНЯЯ ПТИЦА".
Совсем недавно мы анонсировали проведение этой игры нашими партнерами.
Ну а если вы сами хотите проводить эту игру как ведущий - достаточно приобрести руководство для ведущего в нашем интернет-магазине.
👉🏻Ссылка https://market.1000-ideas.ru/sinyaya-ptitsa-trening-o-schaste-rukovodstvo/
